Услуги

Тренажерный зал

Фитнес клуб Университет предлагает Вам широчайший выбор тренажеров, рассчитанных на укрепление всех групп мышц. Наши тренеры, профессионалы своего дела, разработают для Вас индивидуальную программу соответствующую Вашим пожеланиям и потребностям. Также можем предложить Вашему вниманию уже готовые программные пакеты:

  • Программа красота стройного тела
  • Программа увеличения мышечной массы
  • Программа оздоровления и укрепления мышечного корсета
  • Супер-талия
  • Бодибилдинг

Программа «красота стройного тела»

Эта программа рассчитана на уменьшение массы тела, тонус и подтяжку мышц и кожи. Состоит из группы упражнений на пресс, ягодицы, бедра. Подходит для начинающих. Ожидаемый эффект – от четырех недель

Программа «увеличение мышечной массы»

Программа сочетает в себе элементы тяжелой атлетики, бодибилдинга и кроссфита. Комплекс упражнений разработан нашими тренерами совместно со спортивными врачами и, таким образом, у нас, в Фитнес Клубе Университет, Вы можете «построить» рельеф собственного тела, не нанося вред здоровью.

Программа «оздоровление и укрепление мышечного корсета»

Данная программа идеально проходит для людей с проблемами позвоночника, такими как остеохондроз, сколиоз, протрузии и грыжи. Также может использоваться в качестве профилактики болезней спины и для выпрямления осанки. Ожидаемый эффект уже через 2-3 недели 

Программа «супер-талия»

Супер-талия – это интенсивная тренировка, представляющая собой комплекс упражнений на пресс, прямые и косые мышцы живота а также укрепление спины. Хотите иметь «пресс кубиками»? Тогда эта программа специально для Вас! 

Бодибилдинг

Многим известно, что представляет собой бодибилдинг, но немногие знают, что чемпион мира по бодибилдингу Рамзес ведет тренировки только у нас – в Фитнес Клубе Университет! Если Вы всерьез решили заняться бодибилдингом, то лучшего место, чем спорт клуб Университет Вам не найти.

Кроссфит Лайт для женщин

Кроссфит Лайт - круговая тренировочная фитнес программа, которая подходит для Всех, не зависимо от возраста и уровня спортивной подготовки. Сочетание  кардио, гимнастики и работы с отягощениями направлено на общее развитие тела и  дает гарантированный результат за короткое время! Это спорт для тех, кто стремится приобрести хорошую физическую форму,похудеть, проработать форму, придать тонус мышцам и укрепить здоровье.

Уверенность в себе, которую приобретет девушка, занимающаяся кроссфитом регулярно, поможет стать самостоятельной и спокойной во всех сферах жизни.

Вам будет комфортно на занятиях, т.к. мы набираем не большие группы до 4-х человек, что обеспечивает индивидуальный подход каждой посетительнице.

Занятия проводит ведущий специалист по фитнесу и кроссфит Константин в Понедельник, Среду и Пятницу в 16-00

Фитнес против головной боли

Как правило приступы мигрени провоцируют стресс, волнение, изменение погоды, шум, яркий свет, сильные запахи и др.; Возникает спазм, а затем расширение сосудов головного мозга с последующим его отеком.

Упражнения, входящие в программу «Фитнес против головной боли» снимают мышечный спазм в шейном отделе, улучшают кровоснабжение мозга, нормализуют сон, снижают частоту приступов мигрени и улучшают качество жизни. 

Также Вы можете воспользоваться блоком занятий, которые научат Вас справляться с головной болью самим.

Избавьтесь от боли и тренируйся с удовольствием!

Здоровая спина

Система упражнений для позвоночника "Здоровая спина" - это  упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса.  

В программе "Здоровая спина" большое внимание уделяется суставам и связкам. Она рекомендована и как реабилитационная при остеохондрозе и различных положениях позвоночника. На занятиях используются методики фитнес-йоги, пилатеса и ЛФК.  Программа "Здоровая спина"  объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника. Этой оздоровительной гимнастикой могут заниматься люди любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.

Программа "здоровая спина" рекомендуется при:
  • нарушении осанки
  • сидячем образе жизни
  • напряжения в спине
  • слабом мышечном корсете

 

Кардиозона

Вы мечтаете похудеть? Развить выносливость и укрепить физическую форму?Тогда кардио - это для Вас!

Кардиотренировки - упражнения, которые направлены  на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и способствуют интенсивному сжиганию жировых клеток.

Какая польза от кардиотренировок:

• Эффективное похудение
• Укрепление сердечно-сосудистой системы
• Увеличение объема легких
• Улучшение сна
• Уменьшение стресса
• Улучшение общего состояния человека
• Снижение уровня холестерина, кровяного давления, риска диабета и сердечного приступа

К самым распространенным и эффективным видам кардиотренировки относят бег, быструю ходьбу, велосипед.

Если выполнять кардио программы регулярно, то похудение не заставит себя ждать. Но для большего эффекта, необходимо комбинировать такие упражнения с силовыми нагрузками и низкокалорийным рационом питания.

Лучшие тренеры фитнес клуба Университет помогут осуществить Вашу мечту!

Teenager

Фитнес клуб Университет предлагает занятия для юношей и девушек от 13 до 17 лет , которые хотят укрепить здоровье, научиться правильной технике выполнения физических упражнений на тренажерах, укрепить мышцы всего тела, в особенности мышечного корсета –пресс-спина, развить силовые качества и выносливость.

For kids

Многие родители задаются вопросом – на какой спорт отдать ребенка дошкольного возраста, ведь так сложно бывает понять, к чему ребенок расположен, что наибольшим образом подойдет именно под его физиологию, поможет приобрести хорошую физическую форму, поспособствует укреплению иммунитета и повысит уверенность в себе. Фитнес Клуб Университет предлагает попробовать индивидуальные занятия для детей от 9 до 13 лет. Программа "For kids" направлена на профилактику нарушений осанки, включает в себя упражнения на фиксацию корпуса, укрепление мыщечного корсета и развития физических качеств (силы, выносливости и гибкости) 

 Помимо этого тренировка прекрасно подходит для активных детей, помогает израсходовать накопившуюся энергию и в то же время учит их концентрироваться и быть по-спортивному собранными. Мы ждем Вас и Ваших детей на тренировках в Фитнес Клубе Университет!